練習は出来て試合は出来ない人とのリラックス練習

戦型にかかわらず、練習ではツッツキ打ちやスマッシュが出来るのに、試合ではぜんぜんそれが出来なかったり、焦ってしまって球を待てない人いませんか?


私の先輩がそのタイプで


・慣れで動く

・パターンのものはとれるがイレギュラーな球では足が固まっている

・リズムを崩されるとタイミングが合わせられない(打てないか空振り)

・球の上がり際を打つことが多く、下がって落ちてくる球を打てない(待てない)


こういう相手は試合の球に慣れておらず、気持ちに余裕のない卓球をしている


そこで、練習に「遊び」という要素を含めるために、

3球もしくは5球攻撃練習で、打つフリをして、柔らかい(ゆるい)球で返して、遅いラリーが続くようにする


・勘や慣れで動くとかえって取りづらいので、見て動くようになる

・焦って取らなくても間に合うことを覚え、ゆとりが生まれる

・3球目、5球目の後の展開が読めるようになる


スピードや展開に慣れて来たら、球の速度を徐々に早くしていけば、自然と試合展開に近づく