ペン粒の基本の構え方と打ち方

【基本スタンス】

つま先重心の平行足で、やや左足を前に、ラケットはお腹の前にスタンバイ

足の幅はできるだけ広くとり、相手より目線が下の位置をキープするように心掛ける（相手より姿勢を低く維持する）

初動は右足の親指の付け根を軸に左足はやや浮かし気味でOK

【バック】

左足を前に出して、ラケットはヘッドを左側にし、お腹あたりから前に押し出す

この時、ラケットヘッドが下を向いていかないように注意する

打ったら基本スタンスに素早く戻る際、左足を引っ込める時に右足も軽くステップ

【フォア】

右足を前に出して、ラケットはヘッドを下に向け立てた形で、体の右側から前に押し出す（右肘をしっかり右側に出してキープ）

打ったら基本スタンスに素早く戻る際、右足を引っ込める時に左足も軽くステップ

必ず打ったら戻る、打ったら戻る